Tanja Garrelts
Systemischer Coach der positiven Psychologie, ccCoPP – Certified Coach of Positive Psychology (DACH-PP), Diplomiert in Positiver Psychologie (Advanced Studies), Yoga-Leherin (RYS),
Betriebswirtin (IHK Hamburg)
Als Systemische Coachin mit Schwerpunkt auf Positiver Psychologie und Selbstmitgefühl begleite ich Menschen dabei, einen achtsamen und liebevollen Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Meine Arbeit verbindet wissenschaftlich fundierte Methoden mit einer Haltung der Menschlichkeit und Präsenz. Es ist mir ein Anliegen, Räume zu schaffen, in denen Wachstum, Mitgefühl und innere Balance entstehen können.
Ressourcenorientierung
Jeder Mensch bringt Stärken, Fähigkeiten und innere Ressourcen mit. In meiner Arbeit stehen diese Potenziale im Mittelpunkt und bilden die Grundlage für Entwicklung und Veränderung.
Selbstmitgefühl
Ein freundlicher und verständnisvoller Umgang mit sich selbst stärkt Resilienz und emotionale Balance. Selbstmitgefühl ermöglicht es, auch in schwierigen Momenten unterstützend mit sich selbst zu sein.
Achtsamkeit
Achtsamkeit bildet die Grundlage meiner Arbeit. Sie hilft, innezuhalten, sich selbst bewusster wahrzunehmen und dem eigenen Erleben mit Offenheit und Präsenz zu begegnen.
Ganzheitlichkeit
Wohlbefinden entsteht im Zusammenspiel von Körper, Geist und Emotionen. Deshalb verbinde ich Coaching, Positive Psychologie, Selbstmitgefühl sowie Yoga und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Kurz-Vita
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Ausbildung zum MSC Trainer Teacher (2025) - Leherin für Achtsames Selbstmitgefühl, Arbor Seminare, PhD Chris Germer
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Zertifizierter systemische Coachin - Positive Psychologie
(DACH-PP - Deutsche Gesellschaft für Positive Psychologie, Berlin, 2022)
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Certified Professional of Positive Psychology, CPPP (DACH-PP)
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Positive Psychologie - Diploma of Advanced Studies
(Deutsche Hochschule für Gesundheit und Sport, Berlin, 2021)
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Zertifizierte Ayurveda- und Yoga-Therapie (thaivedic, Thailand, 2022)
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Zertifizierte Yoga, Achtsamkeit- und Meditationslehrerin
(Sivananda Bahamas 2016 und Anusara 2021)
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seit 2020 freiberufliche Coachin mit Positiver Psychologie, Yoga- und Meditationslehrerin
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Pilgerreise Japan (Shikoku, 1600 km), 2019
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langjährige Tätigkeit als Business-Analystin
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Betriebswirtin (IHK), Wirtschaftsakademie Hamburg
Meine Geschichte
Nach mehr als 25 Jahren in der Wirtschafts- und Logistikbranche – viele davon als IT-Beraterin und Business Analystin im internationalen Umfeld – habe ich 2020 entschieden, meinem inneren Ruf zu folgen. Heute widme ich mich ganz dem, was mich wirklich erfüllt: Menschen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und innerer Stärke zu begleiten.
Als Positive Psychology Coach sowie Achtsamkeits- und Yogadozentin verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden der Positiven Psychologie mit achtsamkeitsbasierten Übungen aus Yoga und Meditation. Mich berührt immer wieder, zu sehen, wie sich Menschen entfalten, wenn sie beginnen, sich selbst liebevoller zu begegnen und ihrem Leben bewusst Richtung zu geben.
Geboren in Hamburg und aufgewachsen in Japan, den USA und Deutschland, durfte ich schon früh unterschiedliche Kulturen und Lebenswege kennenlernen – Erfahrungen, die meine weltoffene Sicht und mein Mitgefühl bis heute prägen. Auch auf meinen Reisen, etwa nach Thailand, Japan und in die USA, habe ich viele inspirierende Menschen getroffen und dabei immer wieder gelernt, wie unterschiedlich, aber auch wie ähnlich unser Streben nach Glück ist.
Ich liebe das Meer, Bewegung in der Natur und Momente, in denen es still wird – wenn wir einfach atmen und spüren, dass alles genau richtig ist, wie es ist.
Kontakt
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