Viele Menschen haben gelernt, sich selbst ständig anzutreiben – und begegnen den eigenen Grenzen, Fehlern oder vermeintlichen Unzulänglichkeiten mit harter Selbstkritik statt mit Verständnis.

Achtsames Selbstmitgefühl setzt genau hier an.
Es bedeutet, sich selbst mit derselben Freundlichkeit, Fürsorge und Verbundenheit zu begegnen, die wir ganz selbstverständlich anderen schenken.

Das Programm Mindful Self-Compassion (MSC) unterstützt dich dabei, einen wohlwollenden und zugleich stabilen inneren Umgang mit dir selbst zu entwickeln – besonders in herausfordernden Lebensphasen.

In einer Zeit, die von Leistungsdruck und permanenter Selbstoptimierung geprägt ist, bietet MSC praxisnahe und wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um:

• innere Balance zu stärken

• emotionale Selbstregulation zu fördern

• Stress resilienter zu begegnen

• und eine mitfühlende Haltung dir selbst gegenüber nachhaltig zu verankern

Die Wirksamkeit des MSC-Programms ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.

Dieser Kurs ist zudem als Qualifikationsbaustein für das MSC-Teacher-Training anerkannt.