Mit Gefühl wachsen

Stärken entfalten. Selbstmitgefühl entwickeln. Leben bewusst gestalten.

Coaching, Workshops und Kurse für Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Positiver Psychologie.

Mini-Retreat:

Tag des Selbstmitgefühls

Online-Retreat am 24.10.2026, 10.00 Uhr - 14.00 Uhr

Gib dir Gelegenheit, den Alltag für eine Weile hinter dir zu lassen und dir selbst mit Achtsamkeit, Wärme und Freundlichkeit zu begegnen

Weiter Infos

Drei Wege. Ein Ziel: Mit Gefühl wachsen

Positive Psychologie & Coaching

Im Coaching mit Positiver Psychologie entdecken Sie Ihre Stärken, gewinnen neue Perspektiven und entwickeln konkrete Schritte für persönliche oder berufliche Veränderungen.

Achtsames
Selbstmitgefühl
(MSC)

Mindful Self-Compassion (MSC)

Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion, MSC) ist ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Programm nach Kristin Neff und Christopher Germer. Als zertifizierte MSC-Lehrerin begleite ich dich auf dem Weg zu mehr Selbstmitgefühl, innerer Stärke und einem freundlicheren Umgang mit dir selbst.

Yoga &
Achtsamkeit

Yoga- und Meditationskurse helfen, Körper und Geist zu entspannen, Stress zu reduzieren und mehr Präsenz und Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.

MSC Short Course – Achtsames Selbstmitgefühl

6-Wochen-Kurs: Frühjahr 2027

Ein kompakter Einstieg in mehr Selbstfreundlichkeit, innere Stärke und achtsamen Umgang mit dir selbst.

Im MSC Short Course lernst du die Grundlagen des Mindful Self-Compassion (MSC) kennen – einem evidenzbasierten Ansatz von Kristin Neff und Christopher Germer.

Du erfährst, wie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl dich dabei unterstützen können, mit Stress, schwierigen Gefühlen, Selbstkritik und persönlichen Herausforderungen hilfreicher umzugehen.

Durch kurze Meditationen, praktische Übungen und Impulse für den Alltag kannst du Selbstmitgefühl direkt erfahren und in dein Leben integrieren.

Für den Kurs brauchst du keine Vorerfahrung in Meditation oder Achtsamkeit.

Eine Einladung, dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen.